Lahko uveljavlja med menstruacijo


Kako varno izvajanje ali ne, da se premaknete urnik vadbe in na splošno, je mogoče, da vlak med menstruacijo takšna vprašanja so ženske, ki imajo ali želijo narediti s športom, da keep fit. Pa poglejmo, kako lahko kombinirate s športom in naložite svoje stanje, ne škoduje njihovemu zdravju in bo odgovor na glavno vprašanje biti ali športom med menstruacijo? Lahko uveljavlja med menstruacijo? Predvsem moramo jasno opredeliti namen usposabljanja in vaše zdravje.

In če luna ne boste počutili neprijetno ali vleče bolečine (v trebuhu), tako da ne boste imeli kontraindikacije in kroničnih bolezni, potem imate srečo in da lahko skoraj spremenite svoj režim vadbe. To je dovolj, da se zmanjša obremenitev, na primer, sodeluje v manj nadaljevala izvajanje manj ponovitev.

Če ste luč luna počutite šibke, boste najboljša možnost spremeniti vrsto izobraževanja. Torej, če ste ljubitelj vadbe, poskusite z jogo ali pilates med menstruacijo. Sledite samo eno pravilo, na mesečni ali dvigniti in teža ne bo nenadnih gibov.

Pri kroničnih bolezni v ginekologiji, naj se posvetujejo s svojim zdravnikom. Morda bi morali popolnoma odpraviti s športom med menstruacijo. Če ste vodijo aktiven način življenja in celo dan brez stresa za vas ne pomeni, smiselno zdravnik vedno sposobni predlagati vaje, ki bo udobno nosijo obdobje. Če ste zdravi in ​​polni želje, da izvaja med menstruacijo, obstaja nekaj vaj, izvedba, ki pomaga zmanjšati bolečine med menstruacijo. Opozoriti je treba, da pilates usposabljanje na sistemu, če individualni pristop k programiranju, boste lahko dosegli želene rezultate.

Za zmanjšanje bolečine med menstruacijo, lahko izvajate enostavne raztezne vaje za krepitev mišic zgornjega tiska. Prosimo, da se zaveda, da je lahko količina izpusta več, večina pa bo potekala mesečno ali manj boleče. Če vam je všeč vaje z utežmi, jih morate opustiti med menstruacijo, tako, da ne ogrožajo njihovega zdravja. Če vadite redno, poleg zmanjšanja bolečine med menstruacijo lahko rešili številne zdravstvene težave, tudi na področju žensk. Približno teden dni pred menstruacijo bi morala aktivno ukvarjajo kardyonahruzkamy, vendar se zaveda, saj se ne izčrpa v tem obdobju.

Kardyonahruzky prispevati svoj krvni pretok skozi njih, bo luna mimo bolj udobno. Trebušne mišice igrajo pomembno vlogo v njenem stanju. Če imate slabo pritisnite morajo izogibati vaje, ki vključujejo večino tega organa, sicer tvegate zategnite vlečenjem bolečine v hrbtu in trebuhu. Da bi odpravili ali zmanjšali nelagodje, lahko privošči masažo. Če ste nenehno paziti na težo, ste verjetno opazili, da je v drugi polovici ciklusa kot majhna spremno telesne mase.

Ne dobijo razburjena nad njim, saj je zaradi hormonov, pridelana na mesečni zadržuje vodo v telesu. Ta teža se bo, potem ko je mesec za nekaj dni. Če vam je všeč ta članek, povej svoje prijatelje o tem Prosimo omogočite JavaScript za ogled.