Celulit na nogah, da se znebite


Mnoge ženske skoraj njegovo celotno življenje odraslih, da izgubijo težo. So redno dietetičen, zdrobljen, zlorabljeni sami, so v trenazherku, leni, vrgel, sedi na dieti znova.

In tako - do neskončnosti. V boju za idealnih oblikah pogosto zmaga zdrav lenobe in ljubil Pyrozhenko na pecivo na vogalu. Potem smo layemo same hrbtenice in potrt, iz katere spet lechimsya sladko.

Potem rozmoryuyemo sami fizično zahtevna in ne čaka na rezultat, ne obupajte. Medtem, v svetu obstaja veliko načinov, da se osvežili in izgubijo težo, ki ne poskrbi za izvršitev telesu.

Vi preprosto ponovno preuči svoj odnos do procesa hujšanje in videti tukaj, ko bi mimo gladko. Prvič, lahko naredite vaje - ne storiti.

Celo strokovnjaki potrjujejo, da je jutranja telovadba za žensko telo - več kot stres. Če ste sova, več ustaviti posilstva sama. Engage polnjenja nekaj ur v popoldanskem času ali celo zvečer.

Ni čudno, da mnogi strokovnjaki hujšanje verjamejo, da dvig telesne temperature nekaj stopinj ponoči je zelo koristno, da se sam vzdržuje v odlični formi. Torej sledite vsakodnevne napade na eni nogi, kolo zvijal v ležečem položaju, čepenje, naredite mahi noge narazen. Tudi te preproste vaje dovolj za izvedbo, ne oklevajte, da se pojavijo. Na splošno, če sanjate o popolni sliki, začnete dan s kozarcem hladne vode. To krepi in pospešuje prebavo, odstrani iz telesa odvečno tekočino.

Žitarice za zajtrk ali žitni, sendviči pustite v primeru izrednih razmer, za čas, ko je zelo lačen, in nič. Mimogrede, kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka, ne samo vam oskrbo z energijo, ampak tudi izboljša prebavo.

Poskusite zamenjati svojo jutranjo skodelico kave, poživljajoče dobro, vendar ne škodi. Lahko zamenjate tudi kavo, da zeleni čaj, ima tudi močan tonik učinek. Če se navaditi na pitje negazirane vode na dve uri, se bo kmalu lahko pozabimo na depozite v problematičnih področjih. Prav, pozabi dvigala in pohodništvo v trenazherku lahko varno odložiti za nedoločen čas.

Če se ne morete odreči pete, čeprav v resnici ne koristno za cirkulacijo krvi noge, pomaga razviti celulit, oblečen smenku. Da ulica sprehod v čevlje na majhni platformi ali Wedge petami in na delovnem perevzuvaytesya. V večernih urah, prihod domov, se hladen tuš. Spodbuja krvni obtok pripomore k ohranjanju mišičnega tonusa. V središču problematičnih območij posebnega masažo massager ali toga gobo.

Poleg tega, boste prijetno presenečeni, da se naučijo, da se čudeži plena in bokov ustvarja skupno banko! Morate le, da se na problematičnih področjih anticelulitno kremo ali gel z izvlečki alg in masažo do takrat, dokler se koža ne rdeče.

Če ne ostane svetlo področij, izboljšajo prekrvavitev. Z dnevnim ponavljanjem tega postopka lahko znebiti pomarančno lupino. Prav tako pomaga normalizirati obtoka mravljinčenje v krvi, božal in treplja zadnjico. Krema za hujšanje uporablja ponoči - potem boj proti celulitu naprej štiriindvajset ur na dan.

Znebite se nepotrebnih gubic in hrapavosti na bokih vedno lahko delaš nekaj preprostih vaj. Najprej se opravi na 8-12 ponovitev, nato pa na 15-30. Ne pozabite, da je prenaporno ni potrebno - drugače boste črpali mišice, ki so videti, ni najboljši način. Prva vaja - za zunanje stegenske mišice.

Leži na strani, eno upognjeno nogo, drugi - naravnost. Dvigalo naravnost navzgor ne upogibajo pod kotom 45-60 stopinj. Ko dvignete noge gor ne izdihnejo pri spuščanju navzdol - dih. Glava mora ležati na tleh. Da bi okrepili mišice zadnjice, komolci na kolenih, stand up, komolec - širino ramen, hrbta - ne flex.

Poravnajte eno nogo in jo dvigniti na vzporedno s tlemi. Up - izdihom dol - dih. Za krepitev notranje stegenske mišice, stati v položaju lunges, kolena bend strogo na nogi, stopala vzporedno, pusto na upognjeno nogo elastično in ne počepe. Razviti zadnje stegenske mišice, se usedem, čaka na predložek na nogo stegno druge noge.

Nasprotno komolec dal na kolena. Nato nežno upognite zravnal noge na kolena. Če boste obdržali te zelo preprosto vajo redno, bodo vaši boki kmalu dosegle tak privlačen videz, ki bo razvrščanje skozi omaro, tako, da svojih ozkih hlač in mini krila.