Kako uporabne ribe


Kot veste, srce človeka je zelo uporabna maščobne kisline omega-3 najdemo v ribah.

Zdravniki že dolgo znano dejstvo, da so te kisline v pravih količinah, v mastne ribe mrzlih severnih vodah. To maščobnih kislin pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Prav tako zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov v krvnih žilah in pospeši krvni pretok v kapilarah, ki zmanjšuje tveganje za smrt zaradi bolezni srca.

Tudi maščobne kisline imajo tudi preprečevanje astme, revmatoidnega artritisa in psoriaze. Ameriški strokovnjaki so izvedli raziskavo, v kateri je ugotovila, da jih jedo 150g maščobnih živil vsaj 3-krat tedensko napolni telo potrebno število maščobnih kislin omega-3.

Ja, losos, tuna, slanik in Norveški, so voditelji o vsebnosti maščobnih kislin. V sladkovodne ribe so veliko manj, v tilapia in Pangasius, ki so tako radi ukrajinske, količina kisline ni velika, tako da praktično ni dobra ta riba ne deluje.
Strokovnjaki menijo, da je najbolj optimalen način za nasičenje telesa koristna poraba rib, namesto vitaminskih kapsul. Dejansko je poleg loviti omega-3 predstavljajo tudi številne hranilne snovi. Če bi jih vzeli kot omega 3 vitamini, lahko pojavi krvavitev in zdravila za redčenje krvi.

Tam prehrano svetujejo pečemo v pečici ali na žaru, dodajte zelenjavo.
Dejansko je kombinacija rib in zelenjave spodbuja enostavno in hitro prebavo in asimilacijo vseh rib koristnih elementov. vsebuje veliko koristnih rib, ker so Japonci narod dolgoživosti in dobrega zdravja vsehzha drugačna.