Kaj jesti, da izgubijo težo


Kaj jesti ponoči, da izgubijo težo
Najboljša hrana za pozno večerjo. Pravijo, da na varen način, da izgubijo težo, ne jesti po 18: 00. Vendar pa strokovnjaki za prehrano in gastroenerologi previdnost jedilnico potrebno. Poleg tega lahko večerja pozno.

Predvsem pa je meni pravilno, da je delal v sožitju, ne pa tudi porast debelosti. Najbolj uporabne izdelke za pozno večerjo 1.

Povečujejo se dotok krvi v želodec, zato ne evocirajo občutek teže. 2. nizko. V skladu s priporočili za prehrano, je treba pustiti večerja 25% dnevne prehrane. To je približno 350-450 kalorij.

Nič več, še posebej, če želite, da izgubijo težo. 3. Preprosto prebavi. Če ne želite, da bi pridobili odvečnih kilogramov, moti vas kasneje hrana mora biti lahko prebavljiva.

Obupajte ocvrto meso, prekajeno meso, fižol in gobe. Njihova uporaba lahko povzroči nemiren spanec, glavoboli in otekline. Ni primerno hrano, ki se prebavi hitreje kot uro, ali jogurt, juha (nekaj časa po večerji spet napad velikanskih apetit). Odlična jed za večerjo tiste absorbira približno 2, 5-3 ure.

Na primer, pečeno meso, morski sadeži,. 4. spanje. Nutricionisti svetujejo, da se odločite za večerjo živila, ki so koristne za spanje in celo pomaga znebiti nespečnost. It žita, pečena riba, zelje kot sveže in kuhane grah, zeleni.

Po mnenju strokovnjakov, so ti izdelki vsebujejo kalcij, ki zagotavlja stabilno delovanje možganov, in magnezij, ki pomaga mišice, da se sprostite. Kosilo hipnotiki najboljše izdelke za 1, 5-2 ure pred spanjem. Želite shujšati pred prvomajskimi prazniki?. Informacije: tochka. net.