Kaj jesti mojo mamo, ki hrani


Menijo, da je mlada mamica, da bi sedel skoraj na eni in ajdove kuhanim puranom. Domnevno, sladka, svetla sadni in zelenjavni dojenček začne alergijo. Kot rezultat, ženske nastrazhdavshys iz takega skromnim prehrane na splošno raje ukvarjati z dojenjem.

Ampak kaj je res mogoče in kaj je nemogoče mati, ki hrani?

Na Zahodu ni nobenih takšnih diet stvar materah. Tam prav v bolnišnici lahko prinese kosilo, zakaj vmešajte lokalnih pediatri imajo las na glavi zelja, pomaranče in jagode. Mi ti miti krožijo trmasto.
V bistvu, če ne alergije, boste imeli nobenih težav z želodcem in črevesja in novorojenček se je rodil zdrav, potem ni nobenega razloga, da se omeji do hrane. Prvič,
medtem ko je bil še dojenček v trebuhu, jedli enako kot ti, tako da so vsi izdelki z vašo običajno prehrano je bil vajen.

Drugič,
absorbira v želodcu in takoj pade v krvi samo alkohol in nekatera zdravila.
Glavna prebava pride v tanko črevo, kjer je hrana razčlenjene aminokisline, maščobne kisline in glukoze.

Sami, te snovi niso nevarne za otroka. Toda dejstvo, da je konvencionalno hrano imamo celoten sklop encimov, vendar iz različnih konzervansov, stabilizatorjev, barvil in drugih kemikalij, encimi, ki niso prisotni. Nato lahko povzročijo alergije v drobtinah.

Kaj ne bi jedli mojo mamo, ki hrani - živila, ki vsebujejo konzervanse (vključno s kisom), barvila, sladila, umetna aroma.
Fastfood in ne bo koristilo materi ali otroku;
- V zvezi s katero koli zdravilo ste o tem, da bi si morali posvetovati z zdravnikom (in skrbno preberite navodila na embalaži);
- Od sladkarij (čokolade, medu, sladko pecivo) morate biti previdni, ker lahko dejansko povzročijo alergije;
- Če nekateri drugi izdelki (npr, fižol) imajo največ vzrok proizvodnja povečala za plin, bo enaka biti in dojenček. Tako so na boljši čas, da se črta;
- Alkohol. Prehrana doječih materah Mnogi mladi matere zelo razburjena, da ne more priti v njihove doberemennye kavbojke. Vendar pa si ne bi želeli, da izgubijo težo, dobijo na dieti za to ne more v nobenem primeru.

Vsaj dokler dojite. Dejansko je v tem primeru, in mati in dojenček ne bo dobil dovolj hranilnih snovi, vitaminov in mineralov.
Vendar pa, če vidite vaše prehrane, se zdi, da nobena dieta na splošno ne boste potrebovali. Izključi sladkarije in mastne hrane, zmanjša za polovico velikosti prikuha (žita, testenine, krompir), začetek kosilo z zelenjavnih jedi, se prijavite za fitnes ali pa si privoščite tek, ki bo dovolj, da se je začela teža, da se vrnete na normalno hitro.

Če ste bili z nosečnostjo ali vadil vegetarijansko surovo hrano, sodobni strokovnjaki za prehrano pravijo, da lahko držijo v običajni prehrani, prehrana v rastlinskih živilih z visoko vsebnostjo beljakovin (cvetača, ajda, fižol, oreški) povečala. Ampak, če je vegetarijanec in surove hrane ne veste, ne začnite jesti na svojih načelih, med dojenjem. To ni čas za poskuse na sebi. Mleko v prehrani mater laktaciji Še najljubši mit o dojenju pravi, da je imela moja mama več mleka, bi pijete vroč čaj z mlekom.

To je nevarna napaka. Dejstvo, da je čaj z mleko v prahu vzrokov poveča napihnjenost in kolike. Prav tako naj bi pomnohu pije polnomastno mleko (koza ali krava).

Ker na mlečne beljakovine kazeina, kdaj lahko zaužile velike količine mleka prodrejo krvne unsplit doječih materah. Tuje beljakovine, ki vstopajo v telo, lahko povzročajo alergije pri otrocih.

Največ, kar lahko privoščijo 1 kozarec mleka na dan.
In bolje, da ne pijejo vse naenkrat, ampak v majhnih količinah. Kar zadeva mlečne izdelke, pa obstajajo nobene omejitve.

Ko je toplotna obdelava ali fermentirano mleko beljakovin deloma razdeliti, da bi izgubili svoje alergenih lastnosti. Meni doječe matere prekuhano burgerje za zdravo prehranjevanje nobene povezave.

Najboljša stvar za vas je kuhano hrano, pečenje, blanshirovka, paro.
In kako slanost, prekajene, ocvrt piščanec in žar? Seveda, to ni najbolj uporabne izdelke.

Ampak, če si res želite, lahko občasno sebe in jim prepustite. Nekaj ​​kosov shish kebab, piščančje noge, piščanec in soljene kumare ni prepovedano.

Kaj jesti mojo mamo, ki hrani in ne more dojiti lahko jelly, sladkarije, penasti bonboni, piškotke (razen kurabe in peska)
Voda, sadni napitki, čaji, organska kava (12 skodelic na dan)
Doječa mati ne more biti izdelki, ki vsebujejo barvila, konzervansi, stabilizatorji itd mast, govedine in ovčetine maščobe
Seafood previdno, še posebej sir
Presežek sladkorja in soli, močno dišeče začimbe
Margarina, namazi
Sweet soda, limonada
Hrana mama v bolnišnici dietetik Daria Doletskaya priporoča: Če bi bila ženska pri porodu lomi ali epiziotomije (zareza v presredku), prvi dan po rojstvu, da ne more jesti sveže sadje in zelenjavo, saj je zaželeno, da bi se izognili stol. Ne bi materam pokvarljiva hrana, klobase, sladkarije, maščobne sladice.
Sicer pa sem zagovornik ženske običajno krmijo.

Ker bolnišnica njen najboljši, da bi tisto, kar ji je všeč. Rojstvo otroka dober razlog, da spremenijo svoje prehranjevalne vzorce.
Torej, če ste se odločili, da opravi svoje okrevanje (izključitev hrenovke, čips, soda, ocvrte, itd), Ali je vse, in ne le med dojenjem. To bo koristilo vso družino!

Aglaia Yaermund.