Kaj je zaprtje


Kaj je zaprtje in kaj storiti? Zaprtje je ena od najpogostejših pritožb mnogih ljudi. V Franciji, na primer zaprtje prizadene okoli 10 milijonov ljudi,
v Nemčiji - 30% prebivalcev.

Mnogi zdravniki opaziti povečanje zadnji
desetletju se je število ljudi, ki se pritožujejo za zaprtje. Zakaj? obvezna značilnost njegovega normalnega delovanja. Trenutno
3-krat na teden.

Med počasi razumeti zaprtje ali sistematično zatrudnennuyu
pomanjkljivo gibanje črevesja. obravnavati kot zaprtost. To je označen z majhno količino blata,
povečala njegova trdota in suha, pomanjkanje občutka v celoti
iztrebljanja po odvajanju. Ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja,
izpolnjujejo vse te funkcije, vendar so nekateri lahko manjkajo. Prisotnost niti enega od teh simptomov, kažejo zaprtje.

kot pomemben znak zaprtje. Če bi lahko zaprtje zmanjša apetit, pogosto zmanjšana učinkovitost,
imajo glavobole, bolečine v mišicah telesa, splošna živčnost,
depresivni, vznemirjen spanja. Obstojna zaprtje lahko spremljajo spremembe na koži. Gre
bled, pogosto rumenkasto, ohlapne, izgubi svojo elastičnost. črevesja.

Običajno hemoroidi. Glavni razlogi lahko seznam ducat, ampak obiskovalci to
Site splošno veljavni zaradi treh razlogov:
1. Živci 2. sedeči način življenja.

3. Podhranjenost. 1. neurogenim dejavniki.

Ti vključujejo tako imenovano vegetativnih
disfunkcija, ki je motnja avtonomnih
živčni sistem, ki uravnava delovanje notranjih organov. To je pod vplivom psihičnega stresa, konfliktov
situacije, depresija, strah, podaljšanim kršitve dan, rekreacija, itd
2. Pomanjkanje telesne aktivnosti (fizična neaktivnost) spodbuja
zaviranje delovanja motorja in videz črevesno zaprtje
predvsem pri starejših in starih ljudi.

3. Podhranjenost. Da je veliko število težkih hrana: meso, jajca,
fast food in tako naprej d Nizka poraba energije in živijo zdravo hrano:... zelenjava, sadje, in tako naprej d Zdaj malo več o tem.. VLOGA NA zaprtjem RAZVOJ vlaken. Na volumen črevesne vsebine vplivajo na človeško prehrano, vsebina
trudnoperevarivaemyh živilskih proizvodov, ki gredo skozi črevesno steno vode in soli.

Vlaknine imenuje tisti del sestavin rastlinskih živil, ki
odporen na prebavnih sokov. Obstajajo prehranske vlaknine
ogljikovih hidratov in nevuhlevodnoyi struktura. Nekdanji vključujejo celulozo (vlaken). Kaj je pomembno, je dejstvo, da je prehranska vlaknina ni nujno
vir energije.

Celo delne prebave '25 vlakna sprosti
energije v skupnem številu 418 J (100 kalorij).
Uživanje hrane, bogate v prehranskih vlaknin, spodbuja
povečanje števila blatu in stimulira črevesje.

Spremembe v obliki hrane, povečana poraba rafinirano
proizvodi, ki vsebujejo premalo vlaknin,
obravnavati kot enega od razlogov za večje število ljudi,
trpijo zaradi zaprtja. igra veliko vlogo pri znebi zaprtje.
Vsakdo, ki trpi zaradi zaprtja mora vedeti, katera hrana
snovi, ki spodbujajo gibanje črevesja in da zamuda
njegov stolček. črn kruh
suho sadje,
ajda, ječmen, oves;
pivo
kisla smetana,
mlečni izdelki - jogurt, kefir,
gobe,
paradižnik,
fižol,
in vse surovo sadje in zelenjava,
Upočasnjuje praznjenje črevesja živila, ki vsebujejo tanin:
Posušene borovnice,
močan črni čaj,
kakav,
Naravna rdeča vina (Cahors, itd);
hrana v zanikrni,
ozek snovi, tekstura (sluzničnih juhe, pireju obroki,
zdrob in riž kaša). Če ni posebnih kontraindikacij (bolezni srca, edem)
potem ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, je priporočljivo piti dan
približno 1, 5-2 litrov.

Prejemanje zadostno količino tekočine
zelo koristno, saj zaradi počasnega evakuacijo blata
iz črevesa je njihova sušenje, ki v zameno,
ovira njihov napredek skozi debelo črevo.
Pomembno je upoštevati pravilno prehrano. Sprejeti je treba hrano
vsaj 4-5 krat na dan.

Nesprejemljive velike odmori med
obroki.
Precej pomemben učinek zdravljenja za zaprtje pa kosi. Bran odporen na prebavnih sokov, niso
evakuacija funkcija črevesja. aktiven način motorja. Neželeni kasneje narašča
iz postelje zjutraj dolgo ležal. Zelo koristno pohodništvo
hoja, plavanje, kolesarjenje in druge fizične aktivnosti.

Vaja spodbuja motorično aktivnost črevesja,
krepitev trebušnih mišic, tonizira celo telo,
pozitiven učinek na živčni in duševno zdravje. odvajala. Učinkovite so na prvi, ampak
Dolgotrajna uporaba lahko zasvojenost z njimi, ki jih spremlja
popolna izguba neodvisnih zahtevkov iztrebljati.
pripadnosti, ki je posledica prehranskih navad.

Niso prikazani v tako imenovanem diskineticheskih zaprtje povzročil
kot posledica psihogene ali drugih živčnih vplivov. IE, pozabi odvajalo! Premakniti več!

Gledam vaše prehrane - več zelenjave in sadja, manj težka, slabo hrano! In ostati zdrav, lep in vesel !!.