Kako odstraniti trebuh


Kot najstnik sem bil suh in lahko zavidajo prijateljev je tisto, kar hočem in kaj hočem.

Toda po rodni dobi možnost, da se ne zredijo me je zapustil. In ne en dan sem opazil, da je moja slika slaba. To je, ko sem se udeležil, da, kako odstraniti trebuh in strani. Najprej sem se odločil, da razvije celoten spekter napad na odvečne maščobe na problematičnih področjih. Po branju goro literature, sem naredil načrt za sebe.

Najprej smo morali revidirati sistem hrano. Da izgubijo težo, se izkaže, da ne smemo stradati in sedi na strogi dieti in pogosteje jesti, ampak počasi. Sem se moral odreči navado, da jedo dvakrat dnevno, ignoriranje zajtrk.

Vosled priporočila za prehrano sem organiziral 4 - obrokov. Zjutraj jedli hitro varijo kašo z medeno vodo. Vsi priročniki, ki povedo, kako odstraniti želodec in strani svetujemo, da večerjo 2-3 ure pred spanjem. Ampak, če si res želite, da bi jedli, je najbolje, da pred spanjem Košček svežega sadja in zelenjave, piti kefir ali jogurt, pojesti sendvič z pustega mesa. Glavna stvar je, da se ne vključijo v nemastno hrano, kar je posledica jeste več kot ponavadi.

Najcenejši način, da postane jasno, kako odstraniti trebuh in strani poskusite začeti vodenje je aktivna. Fat začne razgrajevati med aerobno obremenitev 20 minut po začetku vadbe (in vseh fizičnega napora načeloma!). Enostavno živahna hoja je ena najbolj učinkovitih vaj zhyroszhyhayuschyh. Prav tako je lepo in veliko.

Torej je mogoče izvesti pol ure zjutraj in konča svojo vožnjo kompleksno vajo. Ne maram teči, tako da ga nadomesti hodi na delo in peš. Izkazalo uro na dan, kar zadostuje za začetek mehanizem hujšanje. Vsa dela na objektu se morajo prav tako prenehati zaupanja elektronskih pomočnikov in začeti sam delaš živahno tempo.

Izkazalo se je popolno čiščenje sobota opekline več kalorij kot uro vadbo v fitnesu. Čez vikend, moja družina je zavezala, da gremo ven na smučarski izlet, drsanje, pohodništvo v gozdu, na jezero.

Tudi smučanje po hribu navzdol na štručko z otroki zelo slabo opekline dodatnih kalorij, potem je najpomembneje občutek zadovoljevanje lakote! Vleči sliko v nekaterih mestih, sem vajo T-Tapp. Načelo T-Tapp opravite počasno gibanje s konstantno močne mišične napetosti.

Prednost sukanje vaje, poudarjajo zadnjice pritisnite. V tem primeru, po 7 minut pred razred začne spali maščobe in mišice zelo hitro dohitevajo. Kot rezultat je slika zmanjša volumen, telo postane gostejša na dotik. Vaje lahko naredite tako, veste, ki se osredotoča na trebuh in stegna pomembneje, spoštovati načelo T-Tapp pri njihovem izvajanju.

Po nekaj tednih je to način življenja zato ne oklevajte v prihod.