Kako pospešiti metabolizem


Kako pospešiti presnovo ali metabolizem? Da vaše telo raje porabili dodatnih kalorij morate pospeši metabolizem.

Kako to storiti? 1. Delna prehrana Razdelite vaše dnevne prehrane za 5 obrokov (majhne dele). Glavni med njimi - zajtrk in večerja. Presledki med obroki ne sme biti predolg - poskusite jesti vsaki 2 uri 5-3 postopoma, sicer bo telo začelo, da rezerv za deževne dni.

Pozabite prenajedanje ponoči in nikoli ne preskočite zajtrka. Prvi obrok po dolgem spanju teče celotno telo boste polni energije in (vzorno meniju zajtrk lahko najdete na naši spletni strani v sistemu oskrbe). Poskusite, da v celoti jesti, tudi v vaši prehrani vsemi bistvenimi vitamini, minerali, mikro in makro elementov. 2. Voda. Pijte veliko vode (1, 5-2, 5 litrov na dan).

Voda - osnova za pospešeno presnovo. OPOMBA: Če je vaše telo nima dovolj vode, jetra začne napolniti svoje rezerve, ne gorijo maščobe. 3. Sleep. Dobili dovolj spanja in normalizira presnovo.

Med spanjem, so možganske celice posodobljen in telo je obnovljena po napornem dnevu. Ideal - 8 ur spanja. 4. Hoja na svež zrak Harden in ostati v dobri formi na kardiovaskularni sistem in bogatijo telo s kisikom.

5. Redna vadba. Prenesite ga mišice - izgubiti maščobo!

Mišice porabijo več energije kot maščoba. 500g mišice opekline približno 40 kalorij na dan, tudi če se sprostite. Maščobno tkivo - samo 2 kalorije.

Občutite razliko! 6. masaža. To je odličen način za boj proti celulitu. 7. kopeli in savne ima pozitiven učinek na celotno telo in daje chustvo enostavnost. 8. Douches.

Sorodni članki: Hitro Smršati - pravico ali nevarno. Nasveti za pravilno izgubo telesne teže, zakaj in kako pridobiti mišično maso?

Napake v prehrani